Escapar del estrés

Por: Magnolia Feliz 

y Gloria González

A lo largo de los años hemos escuchado sobre el estrés, muchos le damos importancia, otros no tanto, pero hay algunos que ni siquiera saben que el estrés existe, o simplemente no pueden identificarlo. El estrés incide tanto en la salud física y mental, como en el rendimiento laboral y académico de la persona. Provoca preocupación y angustia y puede conducir a trastornos personales, desórdenes familiares e incluso sociales.

En estos tiempos, vivimos en un mundo donde los afanes diarios son las principales causas del estrés, que al actuar de forma continuada sobre el individuo y sumado a otros factores, se convierte en desencadenante de diversas enfermedades.

Selye es considerado como "el padre de los estudios del estrés", su mérito de concebir este fenómeno consiste en contribuir a desarrollar los conocimientos actuales en muy diversas orientaciones. ‘Stress’ significa "tensión nerviosa".  Acuñada por el investigador Hans Selye, reconocido hasta su muerte como la máxima autoridad en el tema. El estrés, según Seyle, no es más que la reacción o respuesta no específica del organismo o cualquier cambio engendrado por el impacto de los acontecimientos importantes, resultantes de una acción brusca o continuada, ya sea placentera o desagradable, positiva o negativa.

El estrés está haciendo muchos estragos en todos los niveles, posicionándose aún más, va afectando cada parte del cuerpo de una manera tan rápida, que si no estas alerta, entonces puedes causar efectos negativos en tu vida. Pero, depende de ti que eso suceda; o ¿Vas a dejar que el estrés acabe con tu vida?

Nosotros como seres humanos poseemos un raciocinio y tenemos la facultad de controlar nuestras mentes, ósea un dominio propio. Eso quiere decir, que depende de nosotros dejarnos manejar y vencer por cualquier obstáculo que pase.

Escapar del estrés pudiera parecer muy difícil, pero es mas sencillo de lo que pensamos, primero debemos saber que existe, pero que no gobierna mi vida, que soy quien manejo mis situaciones y de mi depende salir airoso de ellas.

Debemos establecer un orden, priorizando las cosas más importantes, la organización vas a hacer más ligera la carga. Aquí debemos incluir sacar tiempo de calidad con nuestra familia, elegir bien a las personas que van a estar en nuestro circulo de amistad; hacer actividades al aire libre que nos ayuden a ocupar la mente en cosas productivas, hacer turismo interno, leer un libro interesante, ser tolerante, llevar un estilo de vida armonioso, cuidar lo que comemos, tener una mascota y sobre todo tener amor propio.

Cada una de estas acciones van a ir disminuyendo el nivel de estrés, algo muy importante es, no resignarnos a vivir con estrés, si has usado todas las estrategias y, solo no ha logrado resolverlo, entonces debes de pasar al siguiente paso; y es buscar ayuda con un profesional capacitado en el área, que te ayude a canalizar y a buscar la solución a lo que tu estas pasando, sigues las instrucciones y así tendrá una vida productiva y feliz.